Metodo Bertelè per il benessere - Esercizio per allungamento della catena posteriore, stando in piedi: Piedi uniti Appoggiati a un tavolo Nuca sacro scapole calcagni allineati Mantenere talloni a terra | Facebook
🔹 Stretching catena posteriore: 1 solo esercizio per tutto il corpo, 3' al giorno